Das Leben in einer Sekunde

Tengo celulitis en las piernas y los glúteos y necesito saber como eliminarla. No tengo tiempo de ir al gimnasio pero quisiera unos ejercicios para hacer en casa y una dieta que me ayude.

Hay muchos ejercicios contra la celulitis que puedes realizar en casa, como subir y bajar escaleras, agacharte doblando las piernas o tumbada en el suelo subir y bajar las piernas alternativamente. Utiliza una crema anticelulítica 2 veces al día y realiza una dieta pobre en grasas. Evita el estreñimiento y no tomes dulces ni alcohol. Bebe al menos 2 litros/día de agua e infusiones depurativas (cola de caballo, boldo, ortosifón, te verde).

Atacar la celulitis

Tengo algo de celulitis en los muslos. Me gustaría que me recomendarais alguna crema y algún aparato eficaz para combatirla.

Ataca la celulitis por varios frentes: Realiza una alimentación sana, pobre en sal y evita las grasas y los azúcares refinados (bollos, pasteles...). Bebe mucha agua y toma infusiones diuréticas como el té verde o la cola de caballo. Haz ejercicio o camina media hora diaria. Como crema anticelulítica puedes usar Cellu-stop de Elancyl, Lipofactor fluido de Sanofi o Enzim Esbelt plus de Vitesse. Sé constante y utiliza la crema todos los días. Las últimas novedades en aparatología son el Cellu M6, aparato que mediante un aspirador y unos rodillos, realiza un masaje profundo que mejora la circulación, reduce los nódulos celulíticos y favorece la descongestión del tejido subcutáneo. El Compact Elite 2000 es un aparato de electroestimulación que realiza tu programa individual mediante un ordenador. Modela el cuerpo, activa la circulación de retorno y es muy eficaz contra la celulitis de los muslos.

Celulitis y estrías

Hace un par de meses empezaron a aparecer estrías en los glúteos, son de color moradas y rojas. También tengo celulitis. ¿Cómo puedo soluccionarlo?. ¿Puedo eliminar las estrías o la celulitis con algun deporte?.

La única solución para las estrías es el láser o la dermoabrasión, conseguirás que se atenuen. Para evitar que te salgan más utiliza a diario un aceite en las zonas propensas (aceite de almendras o rosa de mosqueta) y evita adelgazar o engordar de forma rápida. Para la celulitis sí que puedes realizar deporte como, natación o esquí acuático o en nieve, así como el step o la bicicleta.



Soy delgada y tengo celulitis en el abdomen. ¿Qué puedo hacer?.

Cuantas más cosas hagas, más rápido conseguirás eliminar la celulitis. Haz ejercicios abdominales al menos 3 veces por semana. Utiliza una crema anticelulítica todos los días. Evita el estreñimiento, tomando alimentos con fibra: pan y cereales integrales, verduras y fruta. Evita las grasas y los dulces y bebe 2 litros de agua e infusiones al día. Como tratamientos anticelulíticos puedes hacerte mesoterapia. En un mes, lo habrás conseguido.

¿Celuli ….. Qué? ¡ Celulitis ! ¡Qué maldición! Ni siquiera hay que sufrir sobrepeso para padecer la temida piel de naranja. Hasta las mas delgadas se enfrentan a este problema. Atenta a las claves que logran acabar con ella de la faz de la tierra.

Aunque seas joven, aunque tengas una piel de calidad , necesitas cuidar ciertos hábitos para lucir un buen aspecto. No bastan las cremas buenas. Te decimos qué tienes que hacer para lograrlo.

7 formas de vencer la celulitis:

Haz ejercicio: El sedentarismo es una de las principales causas que favorecen a su aparición. Estar demasiado tiempo sentada, no hacer ejercicio, etc. … no son buenos aliados. Debes saber que la vida sedentaria debilita el tejido muscular, disminuye el oxigeno y constriñe los canales linfáticos.

Reduce las grasas: Las comidas irregulares, una dieta rica en grasas e hidratos de carbono y pobre en fibras, acompañada de bebidas excitantes y alcohólicas, aumenta el nivel de toxinas. Así que revisa tu plan de alimentación y elabora uno que sea lo más equilibrado posible.

Primero exfoliación: Antes de aplicar cualquier crema anticelulítica, un paso inpresindible; para duplicar el efecto de la crema, es necesario realizar una completa exfoliación de la zona.

Cremas con masajes: Hay muchas en el mercado y por desgracia, las mejores son también las mas caras. Para aplicarlas de forma adecuada date un masaje y procura hacer penetrar la crema. De este modo, se facilita el drenaje y la buena circulación.

Resultados ¡Rápidos! : De nada te vale seguir un tratamiento anti-celulitis, durante dos semanas y luego abandonar el esfuerzo. En la celulitis, más que en otros trastornos, hay que ser muy constantes con el tratamiento a seguir. En ocasiones, los resultados no se advierten hasta pasados 3 meses.

Masajes drenantes: Las técnicas de masaje drenante son fundamentales para luchar contra la retención de líquidos y la celulitis. En casi todos los centros de estética existe la posibilidad de que te realicen este tipo de masajes que colaboran activamente a reducir de una bastante efectiva la celulitis. No dudes en beneficiarte.

Bebe mucha agua: Si, ya lo sabes pero no nos cansamos de decirlo; beber mucho agua ayuda enormemente en la lucha contra la celulitis. Lo más recomendable es ingerir de dos a tres litros al día para eliminar toxinas.

Averigua como es tu celulitis: Hay diversos grados …

- El 1 no es visible, comienza con la formación del edema, aumenta las células grasas y el encharcamiento del tejido. Hay que pellizcar para notar de forma consistente la piel de naranja.

- En la 2, aumenta la producción de fibras endurecidas y se nota exteriormente.

- En el 3, se forma una masa compacta de toxinas y tejidos, conocida como esclerosis. Se aprecia perfectamente.